L'attitude d'abord.
Le résultat ensuite
Accompagnement mental (dès U13) en individuel comme en collectif. Démarche adaptable à tous les sports.
Beaucoup de sportifs s’entraînent avec acharnement, mais leur potentiel n’apparaît qu’à quelques instants dans un match. LUCID PLAY accompagne les athlètes pour transformer ce potentiel entraîné en potentiel exprimé — sur le terrain, et en dehors.
Ce n’est pas toujours un problème technique à corriger – c’est souvent un plafond de verre : la capacité est là, mais quelque chose empêche de passer un cap.
Les 4 piliers
Lucid Play accompagne les sportifs pour transformer leur potentiel entraîné en potentiel exprimé, à travers 4 portes d’entrée.
Le plafond de verre
Beaucoup de sportifs s’entraînent avec acharnement. Leur potentiel est réel, entraîné, palpable. Mais il n’apparaît qu’à quelques instants dans un match. Ça n’est pas un manque de travail. C’est un plafond de verre : la capacité est là, mais quelque chose empêche de passer un cap.
Le dépasser tient souvent à peu de choses : un changement de posture, de perspective – pas à l’entraînement, mais dans la manière d’habiter l’instant du match.
Ce changement, aussi simple soit-il en théorie, demande une méthode – et un regard extérieur pour le révéler. On ne voit pas son propre angle mort tout seul.Ce n’est pas un manque de travail technique. C’est l’absence d’un rapport conscient à ce qui se passe à l’intérieur de soi — pensées, émotions, énergie, attention — au moment où ça compte.
Un outil propriétaire
Le Triangle ESP, une carte mentale (Émotion, Sensation, Pensée) imprimée sur un tapis de 150×150 cm, posée au sol, qui soutient les participants dans leur exploration en séance.
Un processus d'apprentissage dynamique
Lucid Play oriente, propose des outils, crée des déclics — en individuel ou pour des collectifs. Pédagogie imagée, concrète, ancrée dans le réel du terrain. Chaque athlète repart avec ses propres repères : de nouveaux réflexes disponibles au moment où ça compte, en compétition. Accessible à partir de U13, quel que soit le niveau.
Ne plus jouer sous pression :
jouer avec la pression.
Quatre piliers, un même objectif
Transformer le potentiel entraîné en potentiel exprimé. Chaque pilier peut se travailler seul ou en complément des autres, selon ton besoin ou celui de ton équipe.
Boussole 01
Se repérer avant de se corriger
Mieux ressentir, pour mieux réguler. Développe les capacités attentionnelles (interoception) pour sortir plus vite de la rumination et créer des spirales ascendantes plutôt que descendantes. Idéal pour construire une culture commune dans un collectif.
Maîtrise 02
Répondre juste, pas juste réagir
La pression ne disparaît pas : on apprend à jouer avec. Rester focus sous pression, construire ses balises attentionnelles, répondre en incluant ce qui traverse plutôt que réagir en l’excluant.
Audace 03
Jouer sans se brider
Oser se tromper, savoir se relever. Se donner la permission de jouer pleinement ce qu’on sait faire, plutôt que jouer pour ne pas perdre.
Instinct 04
Voir loin, décider vite
Cerveau entraîné, instinct libéré. Élargir la prise d’information, maintenir la qualité de décision sous fatigue, créer les conditions du flow.
Pour les clubs & équipes
Boussole et Maîtrise se déclinent aussi en version collective — idéal pour construire une culture commune dans une équipe : régulation émotionnelle partagée, routines de groupe, gestion de la pression collective.
Comment ça se passe
Premier échange pour identifier le ou les piliers prioritaires
Proposition de format (séances, ateliers, programme)
Mise en œuvre et suivi
Confidentialité garantie. Une approche adaptée à chaque profil, sans jugement, dans le respect du secret professionnel.
Ils me font confiance
Quelques structures et personnes qui recommandent l’accompagnement LUCID PLAY.
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Lucid Play apporte une vraie dimension mentale à la formation des jeunes joueurs. Une approche structurée qui complète parfaitement le travail technique sur le terrain.
— Ousmane, Wade Basketball Training
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Faire intervenir Christophe sur nos stages a changé la posture des joueurs face à la pression. Concret, engageant, immédiatement applicable.
— Nicolas, Stage L&W
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Un accompagnement qui aide à rester lucide dans les moments qui comptent. C’est exactement ce qui fait la différence au haut niveau.
— Marvyn Wade, Espoirs ELITE à l’ASVEL
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Mon fils a gagné en confiance et en régularité. Il aborde ses matchs beaucoup plus sereinement depuis qu’il travaille avec Lucid Play.
— Papa de Simon Joueur U15, Saint-Dié
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J’ai appris à gérer mes émotions dans les moments de tension. Je joue plus libre, je prends de meilleures décisions.
— Jude, Joueuse U15 Elite, Nancy
Christophe Tanchette, fondateur de Lucid Play
Ce qui me conduit ici…
J’observe des sportifs jeunes et confirmés s’entraîner avec beaucoup d’engagement et d’énergie. Je vois leur potentiel, leur capacité. Et je vois ce potentiel n’apparaître qu’à quelques instants dans un match.
J’ai connu cette frustration : sentir ce dont j’étais capable, ne pas parvenir à l’exprimer. Sentir ma grandeur — et ne pas oser l’offrir.
Ce qui se vit sur le terrain est une réplique en miniature de la vie. En match, on fait face à son mur intérieur. Si on apprend à le faire tomber, alors tout devient possible.
C’est pour ça que j’accompagne ces sportifs : pour qu’ils découvrent par eux-mêmes qui ils sont, et qu’ils osent l’exprimer — sur le terrain et en dehors.
Formations & certifications
- Instructeur certifié MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
- Master en Marketing
- Master en Dialogue, Diversité & Management
- Formations en médiation
- Formation à la dépolarisation en cours (Académie de la Haute Performance)
Questions fréquentes
Aux sportifs de tous niveaux, et à tous les sports collectifs et individuels – accessible dès la catégorie U13. À terme, la proposition s’ouvrira sur les artistes puis sur le monde professionnel.
Le cœur de cible est le basketball, et tous les autres sports — accessible dès la catégorie U13, ouvert à tous les niveaux, en individuel comme en collectif. À terme, la proposition s’ouvrira sur les artistes puis sur le monde professionnel.
Oui : 100 % de l’accompagnement peut se faire en visio. Certains formats sont même conçus pour la distance, comme Instinct (Neurotracker 3D, entraînement cognitif à distance).
La méthode s’appuie sur un rapport conscient à ce qui se passe à l’intérieur de soi — pensées, émotions, énergie, attention — au moment où ça compte. Elle combine plusieurs approches complémentaires (MBSR, MSPE, TCC, entraînement cognitif Neurotracker), organisées autour de 4 piliers : Boussole, Maîtrise, Audace, Instinct.
Ni préparateur mental générique, ni coach de développement personnel : LUCID PLAY s’adresse à un public exigeant — sportifs de haut niveau, clubs, fédérations et agents — avec une pédagogie imagée, concrète, ancrée dans le réel du terrain.
La vraie difficulté, en préparation mentale, n’est pas de comprendre : c’est de transférer ce qu’on comprend dans le feu de l’action. Beaucoup d’approches transmettent un savoir, des concepts, des clés, des outils à appliquer. Chez LUCID PLAY, l’apprentissage est expérientiel : il ne s’agit pas de déposer un savoir dans la tête de l’athlète, mais de le faire cheminer dans sa propre compréhension de son fonctionnement, à partir de son vécu et de ses situations de jeu. Il ne repart pas avec des connaissances à appliquer, mais avec une lucidité nouvelle sur lui-même et des réflexes qu’il a éprouvés, pas seulement compris. C’est ce transfert du savoir au geste — cette autonomie qui tient sous pression — qui est au cœur de la démarche.
Parlons de ton projet
Sportif, parent, club, fédération, agent : décris-moi ton besoin, je reviens vers toi rapidement.
Après plusieurs séances avec Christophe, cela a permis à Joshua de développer certaines compétences essentielles telles que la gestion du stress, la confiance en soi et la concentration.
Aminata Maman de Joshua U15 région SarrebourgLa bienveillance, l'écoute et les explications de Christophe ont permis à mon fils de beaucoup progresser. Je recommande vivement ces séances à toute personne souhaitant progresser, renforcer ses aptitudes. Merci Christophe